Stressmanagement & vitaliteitstraining

Praktische stressmanagement en vitaliteitstraining voor organisaties.
Het ISBC helpt bedrijven en organisaties om stress beheersbaar te maken, herstel te versterken en de veerkracht en vitaliteit van medewerkers duurzaam te vergroten.

Onze aanpak combineert Shaolin-filosofie, Qigong, Neigong, Chan-meditatie en mindfulness met inzichten uit de westerse wetenschap. Zo krijgen medewerkers praktische vaardigheden die zij dagelijks kunnen inzetten bij werkdruk, spanning en herstel.

Wat levert het uw organisatie op?

1. Meer grip op stress en werkdruk
Medewerkers leren spanning eerder herkennen en krijgen concrete technieken om sneller te herstellen en bewuster om te gaan met belasting.

2. Meer vitaliteit en veerkracht
Door aandacht voor ademhaling, beweging, mindfulness, lichaamsbewustzijn en herstel werken medewerkers aan duurzame mentale en fysieke belastbaarheid.

3. Ondersteuning bij preventie en duurzame inzetbaarheid
Onze trainingen kunnen onderdeel zijn van een bredere aanpak rondom vitaliteit, preventie, ziekteverzuim en inzetbaarheid op lange termijn.

Wat onderscheidt het ISBC?
Veel programma’s rondom stress en vitaliteit beginnen bij het hoofd: begrijpen, analyseren en praten over stress. Het ISBC kiest bewust voor een andere ingang: uit het hoofd, terug naar het lichaam. Dat uitgangspunt komt rechtstreeks voort uit de Shaolin-filosofie. We gebruiken het lichaam om een heldere en rustige geest te krijgen.
Binnen de Shaolin-traditie worden lichaam en geest niet als twee losse onderdelen gezien. Houding, ademhaling, beweging, aandacht en mentale toestand beïnvloeden elkaar voortdurend. Daarom wordt vitaliteit en veerkracht niet alleen besproken, maar vooral getraind en ervaren.

Medewerkers leren niet alleen wat stress is, maar leren voelen:

1. Waar spanning zich in het lichaam opbouwt;
2. Hoe ademhaling verandert onder druk;
3. Wanneer herstel nodig is;
4. Hoe zij hun aandacht terugbrengen naar het huidige moment;
5. Hoe zij actief kunnen schakelen van spanning naar meer rust en stabiliteit.

Juist daar ligt een belangrijk verschil met veel meer cognitief georiënteerde programma’s.

Van denken naar ervaren
In een drukke werkomgeving zitten veel mensen een groot deel van de dag in hun hoofd.
Deadlines, e-mails, vergaderingen, verantwoordelijkheid en voortdurende informatiestromen vragen continu om aandacht. Hierdoor kunnen signalen van vermoeidheid en spanning gemakkelijk worden genegeerd.

Binnen onze trainingen brengen we medewerkers terug naar hun lichaam. Niet zweverig, maar praktisch.
Door middel van Qigong, Neigong, ademhaling, Chan-meditatie en mindfulness leren deelnemers opnieuw aandacht te krijgen voor houding, spanning, ademhaling en lichamelijke signalen. Dat vergroot het lichaamsbewustzijn en helpt medewerkers om eerder te herkennen wanneer de belasting oploopt.

De Shaolin-filosofie als fundament
De kracht van onze aanpak ligt in de 1500 oude Shaolin filosofie. Shaolin waar de Chan/Zen en kung fu vandaan komt. Binnen Shaolin gaat ontwikkeling over het trainen van lichaam en geest als één geheel. Principes zoals mindfulness, discipline, balans, ontspanning en een soepel en sterk lichaam ontwikkelen worden vertaald naar situaties die medewerkers dagelijks tegenkomen.

Daarmee is Shaolin een praktische bron voor klassieke en moderne thema’s als:
• Omgaan met werkdruk;
• Stressregulatie;
• Preventie;
• Concentratie en focus;
• Herstel;
• Balans werk en prive;
• Leefstijl;
• Mentale flexibiliteit;
• Veerkracht;
• Draagkracht.

Oosterse traditie, westerse en wetenschappelijke onderbouwing:
Binnen het ISBC verbinden we eeuwenoude Shaolin-methoden met actuele inzichten uit onder andere stressfysiologie, psychologie en neurowetenschappen.

Qigong en Neigong richten zich op beweging, houding, ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Chan-meditatie en mindfulness ondersteunen aandacht, mentale rust en het vermogen om bewuster te reageren op druk. De westerse wetenschap helpt verklaren wat er tijdens deze processen in lichaam en zenuwstelsel gebeurt. Zo harmoniseren we bij het ISBC ervaren én begrijpen. Praktisch en direct toepasbaar

De trainingen worden in-company gegeven en kunnen worden ingezet als:
• Teamtraining; 
• Individuele begeleiding voor medewerkers.  
• Workshop;
• Stressmanagementtraining;
• Meerdaagse vitaliteits- of veerkrachtprogramma;

De inhoud wordt afgestemd op uw organisatie, doelgroep en doelstellingen.

Voor HR, directie, arboprofessionals:
Bent u op zoek naar een aanpak die verder gaat dan alleen praten over stress en vitaliteit? Een aanpak waarin medewerkers leren om spanning eerder te herkennen, bewuster te herstellen en hun eigen veerkracht daadwerkelijk te trainen?

Dan denkt het ISBC graag met u mee.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met,

Ron wiggers
06-13905387