Voel je je constant gespannen en heb je voortdurend het gevoel dat je tekort schiet? Je slaapt niet meer goed, vergeet vaak dingen, je bent er met je hoofd niet bij en je hebt een jachtig gevoel. Als je deze beschrijving herkent, kan het goed zijn dat je teveel stress hebt.

Iedereen kent stress. Maar niet iedereen krijgt klachten of wordt er ziek van. Het gaat erom hoe een persoon met stress omgaat. Een gezonde spanning (stress) hoort bij het leven. Maar wanneer het gevoel van stress een lange tijd aanhoudt, is er meer aan de hand. De stress is chronisch geworden. En als je gewoon doorgaat zonder er wat aan te doen, kan dit grote gevolgen hebben. Je kunt bijvoorbeeld een burnout krijgen, daarom is het verstandig om in een vroeg stadium in te grijpen om de stress te reduceren en te leren hanteren.

Door middel van stressmanagement worden verschillende methoden en technieken gebruikt om stress aan te pakken met het doel: 

1.  Het wegnemen van de stressoorzaken
2.  Het verhogen van de individuele belastbaarheid
3.  Het aanleren van het omgaan met stress

Het wegnemen van de stressoorzaken
Het wegnemen van de stressoorzaken in je werkzaamheden en/of privé leven zal stress verminderen. Doormiddel van coaching gaan we uitzoeken wat de stress veroorzaakt en als die gevonden is gaan we de stressor te lijf, dat wil zeggen we gaan kijken hoe we de stressor kunnen veranderen of uitschakelen.

Het verhogen van de individuele belastbaarheid
Lichamelijke ontspanningstechnieken zijn even effectief als mentale technieken in het verminderen van stress. In feite wordt de beste ontspanning bereikt door fysieke en mentale technieken samen te gebruiken. Er zijn veel manieren om je meer resistent te maken tegen stress, maar ze vereisen allemaal verandering in je gedrag. Door jezelf te trainen in hartcoherentie, BMSR en als het nodig is je voedingspatroon te veranderen verhoog je je belastbaarheid zodat je beter tegen stress bent opgewassen.

Het aanleren van het omgaan met stress
Er kunnen zich situaties voordoen waardoor stress onvermijdelijk is, de oorzaken kunnen niet worden weggenomen omdat werk of privé omstandigheden gekoppeld zijn aan bepaalde situaties. Dit is niet altijd door training te ondervangen. Het is in deze gevallen nodig om te leren om op een verantwoorde wijze om te gaan met tijdelijke stresssituatie.