De belangrijkste stresssignalen zijn oa.:

LICHAMELIJKE KLACHTEN
Het afweersysteem kan worden aangetast en mensen met stress zijn daardoor vatbaarder voor bijvoorbeeld:

• chronische vermoeidheid
• slaapstoornissen
• verhoogde bloeddruk
• verhoogd cholesterol gehalte
• hartkloppingen en/of een onregelmatige hartslag
• duizeligheid
• hoofdpijn, spierpijn (vooral in de nek, schouders en rug)
• spijsverteringsproblemen
• verminderde weerstand  

PSYCHISCHE EN EMOTIONELE SIGNALEN 
De gemoedstoestand van een persoon in tijden van veel stress verandert.

• rusteloosheid, gejaagdheid, gespannenheid
• sneller geëmotioneerd, prikkelbaar, geïrriteerd zijn
• somberheid, lusteloosheid, huilbuien, piekeren, angst
• een gevoel van machteloosheid
• vergeetachtigheid, besluiteloosheid en concentratieverlies
• faalangst, verminderd zelfrespect en onzekerheid
• verlies van overzicht

GEDRAGSVERANDERINGEN 
Doordat het lichamelijke en psychische klachten zijn, verandert ook het gedrag.

• slecht slapen, ’s morgens niet uitgerust zijn
• paniekaanvallen
• meer fouten maken en minder presteren 
• meer of minder eten
• meer klagen, verwijten en zuchten
• piekeren en malen
• vlucht- en vermijdgedrag
• nergens meer van kunnen genieten
• verbittering en cynisme
• meer roken en alcohol gebruik
• medicijnen en/of drugs gebruiken

Gedachten
Ongezonde stress zorgt voor negatieve gedachten. Soms is dat op anderen gericht, maar meestal op jezelf.