Stressbeheersing bij moeders van kinderen met aandacht- en gedragsproblemen
Neuropsycholoog Jolant van den Haspel heeft in haar afstudeeronderzoek aan de Rijksuniversiteit Groningen aangetoond dat stressbeheersing bij moeders van kinderen met aandacht- en gedragsproblemen via ademhaling heel goed werkt.

De moeders hebben in de onderzoeksfase een oefensessie en vier trainingen doorlopen. In de oefensessie is een regelmatig, langzaam ademhalingsritme aangeleerd en met behulp van biofeedback is de directe invloed op het hartritme inzichtelijk gemaakt. Een half uur oefenen bleek voldoende om de hartcoherentie te verdubbelen. In de trainingen is de moeders geleerd om de regelmatige ademhaling te automatiseren en ook toe te passen in hun moeilijke thuissituatie. Voor en na de trainingen zijn testen uitgevoerd om het effect op stress te onderzoeken.

Twee uur trainen en vijf keer per dag een halve minuut oefenen in een tijdsperiode van twee weken bleek voldoende voor stress vermindering op het niveau van hart, ademhaling, hersenactiviteit, emoties en cognities. De afname van stress bij de moeders had bovendien een positief effect op de kinderen in de vorm van minder driftbuien per dag.

Bron: rug.nl